안녕하세요 플레이즈라운지의 귀염둥이 루시입니다!
오늘은 아이의 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있는 운동 5가지를 알려드리려고 합니다!
부모님들은 아이의 변비로 고민하실 때가 많으실텐데요, 이 운동들을 활용해 보시면 아이의 건강에 도움이 되실 거예요!
1. 배꼽 돌리기🌀
아이의 배 위에 손을 얹고 시계 방향으로 부드럽게 마사지 해주세요!
이는 소화를 촉진하며 아이의 편안함을 증가시키는 데 도움이 됩니다!
2. 자전거 타기🚴🏻
아이가 누워서 두 다리를 공중에 들고, 자전거를 타는 것처럼 다리를 움직이게 해보세요!
이는 장을 자극하고 소화를 돕는 운동입니다!
3. 다리 펴기🌉
아이를 등 눕히고 다리를 구부려서 가슴에 닿게 한 후, 다시 펴게 하는 운동입니다!
이 운동은 복부 근육을 자극하여 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다!
4. 아이요가🧘🏻♀️
아이용 요가 동작 중에는 복부에 좋은 동작들이 많아요~
‘해피 아기’ 또는 ‘아기의 자세’는 아이들이 좋아하며 소화계를 자극하는 데 도움이 됩니다!
5. 걷기 또는 달리기🏃🏻♀️
이러한 기본적인 운동들도 소화계를 자극하고 규칙적인 배변을 유지하는 데 도움이 됩니다!
건강한 생활습관의 기초 중 하나인데요, 아이와 함게 실천해 보세요!
이렇게 아이의 변비를 완화하는 데 도움이 되는 운동 5가지를 알려드렸습니다!
이 외에도 아이의 식사 메뉴를 높은 섬유질 음식으로 조절하고 충분한 수분 섭취를 유도하는 것도 중요하답니다^^
만약 변비가 계속 된다면 전문적인 의료 조언을 받는 것이 좋습니다. 건강한 아이, 그리고 건강한 가족이 되시기를 바랍니다!😊
많은 부모님들이 아이의 변비에 대해 고민하시는데, 위에 제시한 운동들은 집에서 쉽게 시도해 볼 수 있어서 참고하기 좋습니다! 물론, 아이의 상태와 성향에 따라 적합한 운동을 선택하는 것이 중요해요!
플레이즈라운지는 아이들의 성향 상관없이 운동 활동을 쉽게 즐길 수 있도록 친절하신 선생님들이 상주해계십니다! 아이가 즐길 수 있는 활동을 통해 우리 모두 건강한 습관을 길러보아요~^^
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